武蔵新城で姿勢矯正｜猫背でも反り腰でもない「中間タイプ」の姿勢崩れとは

「猫背でもないし、反り腰でもない気がするけど、なんだか姿勢が悪い……」

武蔵新城や武蔵小杉で働く方、子育て中の方から、こんなご相談をよくいただきます。鏡で横から見ても「猫背」と言うほど背中が丸まっているわけではない。かといって「反り腰」と言われるほど腰が反っているわけでもない。それなのに、写真に写ると姿勢が悪く見える、肩や腰の重だるさが取れない——実はこれ、猫背と反り腰が混ざり合った「中間タイプ」の姿勢崩れかもしれません。

その姿勢崩れ、実は「混合タイプ」かもしれません

姿勢の崩れというと、多くの方は「猫背」か「反り腰」のどちらかをイメージされます。しかし実際の身体はもっと複雑で、上半身は猫背気味に丸まっているのに、下半身（骨盤まわり）は反り腰のように前に傾いている、という「ねじれ」のような状態になっている方が少なくありません。

これは特に、デスクワークで座り姿勢が長い方、出産後で骨盤まわりの筋肉が緩んだ方、スマホを見る時間が長い方に多く見られます。上半身は画面をのぞき込む姿勢で丸まり、下半身は座りっぱなしで股関節の前側（腸腰筋）が縮こまり、骨盤が前に傾く。結果として、身体の上下でバラバラの傾きが生まれてしまうのです。

この状態だと、一般的な「猫背矯正」だけを行っても、下半身の傾きが残ったままなので根本的な改善にはつながりにくく、「矯正してもらったのに、なんだかしっくりこない」と感じる原因になります。

なぜ中間タイプの姿勢崩れが起きるのか

原因は主に3つ考えられます。

1つ目は、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉のアンバランスです。座っている時間が長いと、お腹まわりのインナーマッスルが働きにくくなり、代わりに背中や腰の筋肉に負担がかかります。

2つ目は、産後の骨盤の緩みです。出産で骨盤まわりの靭帯や筋肉が緩んだ状態のまま、育児で赤ちゃんを抱っこする姿勢が続くと、上半身は前かがみ、骨盤は不安定なまま、という混合した崩れ方をしやすくなります。

3つ目は、呼吸の浅さです。猫背気味の姿勢が続くと肋骨が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと体幹（お腹まわり）の筋肉がうまく使われず、姿勢を支える土台が弱くなってしまうのです。

M.A.K.鍼灸整骨院でのアプローチ

M.A.K.鍼灸整骨院では、姿勢を「猫背」「反り腰」といった一つの型に当てはめず、まず上半身と下半身、それぞれの傾き方を丁寧に確認するところから始めます。立った状態、座った状態でのバランスを見ながら、どこにねじれが生じているのかを把握したうえで、施術プランをご提案します。

具体的には、硬くなった股関節前側や背中まわりの筋肉を鍼やソフトな手技でゆるめ、同時にお腹まわりのインナーマッスルが働きやすい状態を整えていきます。産後の方には骨盤まわりの安定を意識したケアを、デスクワークが中心の方には呼吸や肩甲骨まわりの動きを取り戻すケアを組み合わせるなど、生活背景に合わせた調整を大切にしています。

一度の施術で劇的に変わるものではありませんが、身体の使い方の癖に少しずつアプローチしていくことで、「気づいたら姿勢を意識しなくても楽に立てるようになった」という状態を目指していきます。

まとめ｜一人で悩まず、まずはご相談ください

「猫背とも反り腰とも言い切れない姿勢の悩み」は、決して珍しいものではありません。むしろ、デスクワークや育児で身体を酷使している武蔵新城・武蔵小杉エリアの方にこそ多い悩みです。

自己流のストレッチやトレーニングだけではなかなか改善しない場合、身体の状態を専門家の目で確認してもらうことが近道になります。M.A.K.鍼灸整骨院では、あなたの姿勢のタイプを丁寧に見極めたうえで、無理のないペースでケアを進めていきますので、「どのタイプか分からない」という状態のままでも大丈夫です。

お電話でもWEB予約でも、お気軽にご相談ください。まずは今のご自身の姿勢がどんな状態なのか、一緒に確認するところから始めましょう。