Ｍ.Ａ.Ｋ.鍼灸整骨院からのお知らせ News
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- 2022.1.03 ニュース あけましておめでとうございます(^^)v
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
なかなか世の中は、落ち着かない状況が続いていますが、皆さんの体調はいかがですか？
自分の方は、引き続きコロナ対策はしつつ、いつも通りトレーニングはしています。
出来るだけいつも通りの生活を続けるのは、大切かなーっと思っています。
人混みの中へ出かけるわけではありませんが、自分には2本の足がありますので、行けるところは走っていったり、自転車でいったりしています。また車で出かけて湖の周りを散策したりもしています。
あまり動かないと、体力が落ちてきてしまい、戻すのが一苦労です。
私たちの寿命はどんどん延び続け、今では“人生90年”に手が届こうとしています。
しかし一方で、自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短いことが分かりました。
これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で日常生活に制限のある期間が、平均男性72歳、女性75歳から平均で9～12年もあるということです。
長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要なのです。
またコロナウイルスの影響もあり、国の借金は2021年3月現在では1200兆円を超え、国民一人当たりの借金は983万円になります。
この額は年々増えていく一方でしょう。
この借金増加にブレーキをかけていかないと、自分たちの子や孫にまで、どんどん負担が大きくなってしまうのです。
今自分たちが出来ることといえば、元気に歳をとっていくことかと思います。介護保険や医療保険を使わずに歳を重ねていくことではないでしょうか？（税収の約半分が使われている)
では、何すればいいの？と思う方は多いでしょう！
そんなに難しいことではないですよ！
答えは簡単です。
「運動週間を身につけましょう(特に筋力トレーニングしましょう）」
皆さんは、定期的に筋力トレーニングをしていますか？
筋肉量が一気に落ちてくるのが40、60才前後と言われています。特に太ももの前側の筋肉が落ちてきます。
駅やマンション、自宅での階段の上り下りが以前よりキツい方は、要注意ですよ。
筋肉は下半身から弱っていきます。現時点で何もしていないかたは、将来寝たきりなんてこともあります。
そうならないように、今から生活習慣の中に、筋力トレーニングの時間をとれるようにしていきましょうね！
どうすればいいのかわからない方は、いつでもご相談にのりますので、予約システム（マイコレ）の「初めての方のみ:筋力トレーニングの相談」からご予約ください。1時間1,000円でご相談にのりますのでね。
どんな運動をすればいいのかとか、やり方などもご指導します。もちろん初めて運動のする方でも大丈夫ですよ。
みんなで元気になって、少しでも社会貢献していきましょう！
追伸です。
臨時営業
1/10(月)
13:00〜21:00
〈受付時間〉
月木:13:00〜深夜21:00
火金土:9:00〜21:00
M.A.K.鍼灸整骨院
電話:044-752-0013
院長 増田一三
予約: https://mak.pos-s.net/reserve/
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- 2021.12.29 捜査協力させていただきました！
捜査協力しました。
先日後輩の刑事さんから、捜査協力の依頼が来ました。
色々と話をさせていただき、無事に犯人を逮捕できたそうです。
めでたしめでたし！
悪いやつは、絶対に許しません！
ということで、御礼をいただきました。
感謝です。
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- 2021.12.02 ニュース 12月のお知らせです！
M.A.K.鍼灸整骨院・まだまだ現役アスリートランナー院長の増田一三です。
急に朝晩冷え込んできましたね。
皆さんは体調のほうはどうですか？自分の方は久々に、世田谷246ハーフマラソンに参加しました。
当日は天気も良く最高でした。
スタート場所の駒沢公園までは、ウォーミングアップがてら電動チャリ行きました。
30分くらいでつきました。
電動チャリ最高ですね。)^o^(
全然疲れないで、坂道もスイスいけたので、いつかマイ電動チャリを購入しようと思いました。レースの方は、速い動きをしていないので、ヒーヒー言いながらゴールしました。
もう少し練習します！
次回は大人のタイムトライヤル（1500m）に参加予定ですので、頑張ります。そういえばまたコロナの変異株が出てきていますので、マスク・手洗い・うがいなどはきちんと行ってくださいね！
では、
お知らせになります。
自分がこの院を始めた理由の1つとして、
今まで何かやりたくても、できなかったことがある人、またこれから何かに挑戦して、何かやってみたいな〜って言う人の応援したくて、この治療院をつくりました。その施術として耳つぼ施術と疼痛改善パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングダイエットを行っています。
できるだけ、皆さんのお力になりたくて、行っています。
運動はしたいけどなぁ、でも足腰が痛くて体重を落とすことができない人などは、運動しなくても体重を落とすことができる、耳つぼ施術は特にオススメです。
また少し運動してみたいなーって言う方には、疼痛改善パーソナルトレーニングでゆっくりと体を作りながら、痛みを改善していくのがおすすめです。
また痛みは無いから、運動しながら痩せて引き締まった身体にしたい方は、パーソナルトレーニングダイエットがお勧めです。
是非、そんなご希望のある方、院長増田まで連絡ください。
追伸です。
年末年始のお休み
12/30〜1/3
12/29(水)ですが臨時で営業します。
13:00〜21:00までです。
〈受付時間〉
月木:13:00〜深夜21:00
火金土:9:00〜21:00よろしくお願いします。
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電話:044-752-0013
院長 増田一三
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- 2021.11.23 アシックスのバーチャル駅伝
アシックスのバーチャル駅伝終了。
参加してくれたメンバー（患者さんに。チームメイトに、後輩です）に感謝です。
次はバーチャルではなく、リアル駅伝出たいですねー
遅くたっていいんですよ！
楽しんでくれればいいんです。
遠慮しないで、一緒に走りましょうねー
順位6047チーム中、209位
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- 2021.11.02 ニュース 21021年11月のお知らせです。
おはようございます。
M.A.K.鍼灸整骨院・まだまだ現役アスリートランナー院長の増田一三です。
めっきり寒くなってきましたね。
皆さんは体調のほうはどうですか？
風邪などひいていませんか?
自分のほうは今のところ元気もりもりです。
実は先日、久々にトレイルランニングの大会に出てきました。
この一年子供と一緒にゆっくり走る大会なら、出ていたものがあったのですが、今回は自分1人で出場してきました。
当日朝3℃ぐらいしかなく、日中も11℃と言う寒さの中でてきました。寒かったですけど、とっても楽しい大会でした。翌日からの筋肉痛が酷かったですけどね（；＿；）
またコロナも一応今のところ落ち着いてるようですので、このままいけば、フルマラソンとかもまた出れるのかなあーと思っています。でも皆さん、油断は禁物ですよ。マスク・手洗い・うがいなどはきちんと行ってくださいね！
では、
お知らせになります。
自分がこの院を始めた理由の1つとして、
今まで何かやりたくても、できなかったことがある人、またこれから何かに挑戦して、何かやってみたいな〜って言う人の応援したくて、この治療院をつくりました。
その施術として耳つぼ施術と疼痛改善パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングダイエットを行っています。
できるだけ、皆さんのお力になりたくて、行っています。
運動はしたいけどなぁ、でも足腰が痛くて体重を落とすことができない人などは、運動しなくても体重を落とすことができる、耳つぼ施術は特にオススメです。
また少し運動してみたいなーって言う方には、疼痛改善パーソナルトレーニングでゆっくりと体を作りながら、痛みを改善していくのがおすすめです。
また痛みは無いから、運動しながら痩せて引き締まった身体にしたい方は、パーソナルトレーニングダイエットがお勧めです。
是非、そんなご希望のある方、院長増田まで連絡ください。
追伸です。
今月から、受付時間を通常通りに戻します。
月木:13:00〜深夜21:00
火金土:9:00〜21:00
よろしくお願いします。
M.A.K.鍼灸整骨院
電話:044-752-0013
院長 増田一三
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