パーソナルトレーニングで
健康と美を手に入れよう

国家資格を持つ施術師によるパーソナルトレーニングは、健康効果を得ることはもちろんのこと、美容効果も期待できます。

スポーツ愛好家だけでなく、ダイエットに成功したい方にも、当院のパーソナルトレーニングはおすすめです。

パーソナルトレーニングを受ける方によくある症状

フルマラソンのタイムを短縮したい
走るときの膝の痛みをなんとかしたい
身体の痛みを取りたい
食事制限をしてもなかなか痩せられない

M.A.K鍼灸整骨院のパーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングというと、スポーツジムなどでおこなうイメージを持たれる方も多いと思います。

そこで、M.A.K鍼灸整骨院のパーソナルトレーニングについて紹介したいと思います。

【パーソナルトレーニングとは？】

◆マンツーマンのトレーニング法

当院におけるパーソナルトレーニングを紹介する前に、まずは一般的なパーソナルトレーニングについて解説します。

パーソナルトレーニングとはその名の通り、マンツーマンのトレーニング法を意味します。

最近はスポーツ選手だけでなく、スポーツ愛好家の中にもパーソナルトレーニングを取り入れている方が増えています。

◆オリジナルのトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングは、その人その人に合ったオリジナルのトレーニングメニューや食事法を提案することで、理想の身体に早く近づけることを目的としています。

【M.A.K鍼灸整骨院のパーソナルトレーニングの特徴】

パーソナルトレーニングは一般のスポーツジムでもおこなわれていますが、当院のパーソナルトレーニングには以下のような特徴があります。

◆40年に及ぶ陸上競技の経験

院長の増田一三（マスダカズミ）には、およそ40年に及ぶ陸上競技の経験があります。

そのため、どのような身体のクセによってどこを痛めやすいのか見極めることが可能です。

また、その人その人に合った理想のランニングフォームや、楽しく取り組めるトレーニングメニューを提案しています。

◆低酸素トレーニング

当院では低酸素トレーニングを採用しています。

マラソン選手は体力や筋力を強化するため、よく高地トレーニングをおこないますよね。

それを屋内でできるようにしたのが低酸素トレーニングです。

酸素濃度を低くしたトレーニングルームにいるだけで血中酸素濃度が低下するため、トレーニングの効率を上げることが可能です。

仮に30分ランニングをおこなった場合、平地で2時間ランニングをおこなったのと同じ効果が得られます。

当院のパーソナルトレーニングに期待できる効果

当院のパーソナルトレーニングに期待できる効果は、大きく分けて「健康効果」と「美容効果」の2つに分類できます。

では、それぞれの効果について詳しくみていきましょう。

【パーソナルトレーニングによる健康効果】

パーソナルトレーニングはもともと、体力や筋力の増強を目的としているため、様々な健康効果が期待できます。

◆ケガの予防や改善

当院でパーソナルトレーニングをおこなう場合、初めにその人その人の身体のクセを見極めます。

身体のクセを改善することができれば、ケガの予防につなげることが可能となります。

◆パフォーマンスの向上

パーソナルトレーニングによって無駄のない身体の使い方ができるようになれば、運動時のパフォーマンス向上につなげられます。

また、体力アップによって集中力も持続するようになるため、普段の仕事におけるパフォーマンス向上も期待できます。

◆血行促進

パーソナルトレーニングをおこなうと特に下半身の筋肉が刺激されるため、血行促進効果も得られます。

【パーソナルトレーニングによる美容効果】

当院ではパーソナルトレーニングに低酸素トレーニングを採用しているため、美容効果も大いに期待できます。

◆ダイエット効果

酸素濃度を下げた室内にいると、血中酸素濃度が低下することを前述しました。

血中酸素濃度が低下すると、身体が酸素を取り込もうとする能力がアップし、最大酸素摂取量が増大します。

最大酸素摂取量が増大すれば、細胞内のミトコンドリアが活発に働くようになるため、ダイエット効果が期待できるというわけなのです。

◆美肌効果

パーソナルトレーニングによって血液の循環が良くなれば、お肌の新陳代謝（ターンオーバー）が活発になり、美肌効果が期待できます。

◆下半身痩せ効果

パーソナルトレーニングをおこなうと、下半身の筋力がアップします。

それによって基礎代謝が上昇し、下半身痩せしやすい身体を手に入れられます。

M.A.K鍼灸整骨院【パーソナルトレーニング】アプローチ法

低酸素ルームでのマンツーマントレーニングになります。

「どうなりたいのか」

「何ができるようになりたいのか」をよくお聞きして、それに向けてのトレーニング指導をしていきます。

例えば、〇〇の大会で自己ベストを出したい！

〇〇までに何キロ痩せたいなど様々な御要望にお応えいたします。

最低3ヶ月は通っていただき、目標に向けて体型や体質などを変えていければと思います。

日頃の運動不足解消や、ストレス発散、ご自身に合うトレーニングメニューをお探しの方、運動が苦手な方にも、

無理のないトレーニングメニューをご提案させていただきます！

なりたい自分に近づくために。その夢、一緒に叶えましょう！

よくある質問 FAQ

運動経験があまりないのですが…

大丈夫です。運動経験がない人ほど、パーソナルトレーニングがおすすめです。
日常生活におけるケアも教えてもらえますか？

はい。トレーニング以外の時間の方が長いので、日常のケアもアドバイスしています。
レースまであと1ヶ月ですがトレーニング効果は得られますか？

はい。単に体力を増強するだけでなく、無駄のないフォーム指導もおこなっています。
どれくらいの期間トレーニングすればいいですか？

初心者の方がハーフマラソンに出る場合、3ヶ月から半年程度が目安です。
ダイエット目的でも構いませんか？

はい。ダイエット目的の方も多くトレーニングを受けられています。

ご料金 Price List

パーソナルトレーニング

低酸素ルームでのマンツーマントレーニングになります。
- 施術時間：5０分
- 施術料金：8,250円（税込）
痛み改善パーソナルトレーニング

痛みを改善する為のトレーニングと有酸素運動(低酸素トレーニングルーム使用)
。関節を正常に動かせるようになるためのトレーニング（関節トレ）をします。
- 施術時間：90分
- 施術料金：13,200円（税込）
パーソナルトレーニング（加圧トレーニング）＋低酸素ルームにてフリートレーニング

加圧トレーニングで短時間（２０分）で無理のないトレーニングをしたあとに、低酸素ルーム（３０分）でのご自身が行いたいトレーニングを自分で行います。ある程度自由にトレーニングをやってみたい方にお勧めです！
- 施術時間：50分
- 施術料金：6,600円

著者 Writer

院長：増田一三: ●生年月日：1970/08/09
●血液型：B型
●既婚者・子供１人
●趣味：走ること、スキー、ダイビング、キャンプなどスポーツ全般
●国家資格
・柔道整復師
・鍼師
・灸師
・あんま・マッサージ・指圧師
・中学校高等学校保健体育免許
●民間資格
・DRTアドバンスイストラクター
・ライトセラピスト
・予防医学指導士
・日本痩身医学協会認定施術師

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当院のご紹介 About us

院名：Ｍ.Ａ.Ｋ.鍼灸整骨院

住所：〒211-0042 神奈川県川崎市中原区下新城3-15-8

最寄：武蔵新城駅武蔵中原駅から徒歩１２分

駐車場：あり（1台）

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00〜	13:00〜	●	-	13:00〜	●	●	-
21:00	●	●	-	●	●	●	-

定休日：水曜、日曜、祝日

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