医療機関でレントゲンやMRIといった画像検査をした場合、原因が分かる腰痛（診断名のつく腰痛）には以下のような疾患があげられます。

◆腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアは、腰部分の背骨（腰椎）と骨の間に存在しクッションの役割を果たす椎間板に異常が起きた状態です。
椎間板の中から飛び出した髄核が神経を圧迫し、しびれを生じる疾患です。

腰痛を訴えて医療機関を訪れた方の中には、「ヘルニアが出ていますね」といわれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ヘルニアはいわゆる首の骨である頸椎や、背中の骨である胸椎にもみられる場合があります。

◆腰椎椎間関節症

上下の腰椎はそれぞれ靭帯によって結合されていますが、急激な力が加わるなどして腰椎がずれると、腰椎椎間関節症を発症することがあります。
腰椎椎間関節症は、ぎっくり腰の一因とも考えられているため注意が必要です。

◆腰部脊柱管狭窄症

背骨には神経の通り道がありますが、その通り道のことを脊柱管といいます。
何らかの原因で脊柱管が狭くなると、神経が圧迫されて腰痛や下肢のしびれを生じることがあります。
脊柱管狭窄症は、中高年以降の方によくみられる傾向にある疾患です。

◆脊椎分離症／すべり症

腰に繰り返し衝撃が加わることで、腰椎に骨折や上下の位置関係の相違が発生した状態を脊椎分離症やすべり症と呼びます。
バスケットボールやバレーボールなど、跳躍を繰り返す競技によくみられますが、自覚症状が出ないことも多い疾患です。

実は、多くの腰痛が原因不明とされています。
急激な痛みを生じるぎっくり腰に関しても、そのほとんどが原因不明とされます。
また、原因が分からない腰痛に関して、坐骨神経痛や梨状筋症候群といった「症状名」が付けられるケースもあります。

ただ、原因不明とされる腰痛患者様には、いくつかの共通点があります。

◆姿勢が悪い

腰痛を持っている患者様の多くに不良姿勢がみられます。
特に、骨盤が後ろに傾いているような場合、椅子から立ち上がったり、動作を開始したりするときに痛みが出やすい傾向にあります。

◆筋肉や筋膜が硬い

筋膜は筋肉を覆っている膜で、隣接する部位ともつながっています。
そのため、腰部だけでなく殿筋（お尻）や太ももの筋膜が硬いと、その牽引力によって腰痛のリスクが増します。
もちろん、腰の筋肉自体も硬いことが多くなっています。

◆股関節が硬い

股関節は身体の中でもっとも可動域の広い関節です。
しかし、股関節の動きが悪くなることで地面からの衝撃を分散・吸収が上手くできなくなり、腰痛を発症するリスクが高まります。

腰痛のほとんどは筋肉や筋膜の緊張からもたらされるといわれているため、普段から筋肉や筋膜が硬くならないよう、柔軟性を確保しておくことが重要です。

◆姿勢を正す

デスクワークなどで猫背気味になっていると、血行不良や筋肉の緊張により、慢性腰痛を発症するきっかけとなります。
椅子に座る際は背もたれに寄りかからず、浅く腰掛けて背筋を伸ばすよう心がけましょう。

◆ストレッチを行う

慢性腰痛の多くが、殿筋（お尻の筋肉）や太ももの筋緊張によって起こるとされています。
そのため、お風呂上りなどに殿筋や太ももの筋肉のストレッチを行いましょう。

◆整骨院で施術を受ける

整骨院に勤務している柔道整復師は、筋肉や骨に関するプロフェッショナルです。
もし原因不明の腰痛に悩まされているようでしたら、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。

慢性的な腰痛はもちろんですが、ぎっくり腰のように急性の腰痛を発症した場合も、どのように対処していいか悩まれるのではないでしょうか。
そんなときは、症状に応じて以下のように対処してください。

◆楽な姿勢を探す

ぎっくり腰を発症して激しい痛みがある場合は、少しでも楽な姿勢を探して安静にしましょう。
患部に炎症が出ている場合、無理な姿勢を続けることで炎症が悪化してしまい回復までに時間を要する場合もあるため注意が必要です。

◆少しずつ動かす

ぎっくり腰を発症した場合、かつては安静が第一と考えられていました。
しかし、近年の研究によって、安静が必ずしもぎっくり腰の改善を早めるものではないことが分かってきました。

そのため、無理のない範囲で日常の動作を行い、患部以外の場所まで硬くならないようにすることが大切です。

腰痛の発症には、日々の姿勢が強く影響しています。
その中でも特に多いのが、前傾姿勢からくる反り腰です。

骨盤が反り腰（お腹を前方に突き出している状態）になることで、
足部の過剰回内（かじょうかいない：足部が内側に倒れている状態）および、
膝のニーイン（膝を曲げたときに内側に入る状態）、股関節が内旋します。

そうなると腰椎の前弯が強くなり、腰椎に負担がかかります。
その負担を減らそうとしてまわりの筋肉のバランスが悪くなり、腰痛になることが考えられます。

腰痛への施術方法としては、まずは姿勢のゆがみや乱れを改善していきます。
これはIRTという手技を使います。

次に筋肉骨調整法で骨のゆがみを整えて、パーフェクト整体で腰椎の椎間関節の動きを正常にさせます。
自宅では、正常な関節運動ができるように運動を行なっていけば、腰痛の早期改善が期待できます。

そして最後に腰痛の改善に重要になってくるのが姿勢ですので、正常な立ち方をマスターしていただきます。

 

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