武蔵小杉で産後ケア｜骨盤矯正で身体の歪みをリセット

出産後、「なんとなく腰が痛い」「体型が戻らない」「疲れが取れにくくなった」と感じていませんか？

赤ちゃんのお世話で忙しい毎日の中、自分の身体のことは後回しになりがちですよね。でも、産後の身体の不調をそのままにしておくと、数年後に慢性的な腰痛や肩こり、さらには体型の崩れとして現れてくることがあります。

武蔵小杉・武蔵新城エリアにお住まいで、産後の身体の変化にお悩みのママさんへ。今日は産後の骨盤矯正について、わかりやすくお伝えします。

産後に身体が「変わった」と感じるのはなぜ？

出産は、女性の身体にとって大きな変化をともなうイベントです。

妊娠中から産後にかけて、リラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、赤ちゃんが産道を通れるよう骨盤まわりの靭帯をゆるめる働きをします。出産に欠かせない大切な仕組みですが、同時に骨盤が不安定になりやすい状態もつくり出します。

産後は授乳や抱っこで同じ姿勢が続くことも多く、ゆるんだ骨盤が歪んだままで固まってしまうケースが少なくありません。その結果として——

• 腰痛・股関節の痛み
• 骨盤まわりのだるさ
• 尿漏れ・ぽっこりお腹
• 肩こり・首の痛み
• 産前の体型になかなか戻らない

こうした症状が重なって出てくることがあります。「出産したからしょうがない」と諦める必要はありません。骨盤の状態を整えることで、多くの場合これらの悩みは改善できます。

M.A.K.鍼灸整骨院でできる産後ケアのアプローチ

M.A.K.鍼灸整骨院では、産後のお身体の状態を丁寧に確認したうえで、一人ひとりに合ったケアをご提案しています。

骨盤の状態を「まず知る」ところから

初回は問診と姿勢・動作のチェックから始めます。骨盤がどの方向にずれているか、筋肉のバランスはどうか、日常の動作でどこに負担がかかっているかを確認します。「なんとなく不調」の原因を一緒に探していく時間です。

手技による骨盤矯正

骨盤矯正では、ボキボキと強く鳴らすような施術ではなく、関節の動きを丁寧に引き出す手技を中心にしています。産後で身体がデリケートな時期でも、安心して受けていただける方法です。

インナーマッスルへのアプローチ

骨盤を支えるのは骨だけではありません。骨盤底筋群や腹横筋といった「インナーマッスル（深層筋）」が骨盤を内側から安定させています。こうした筋肉が出産でダメージを受けていることが多いため、施術と合わせてセルフケアの方法もお伝えしています。

鍼灸による全身の回復サポート

産後は睡眠不足や授乳で全身が疲弊しやすい時期でもあります。鍼灸を組み合わせることで、自律神経のバランスを整え、疲労回復や血流改善をサポートします。「身体が重い」「眠れない」という方にも好評をいただいています。

「いつから通えばいい？」という疑問に

産後の骨盤ケアは、一般的に産後6〜8週以降を目安に始められることが多いです（帝王切開の場合はもう少し時間を置くのが安心です）。産婦人科での検診で特に問題がなければ、気になった時点でご相談ください。

「まだ授乳中だけど大丈夫？」「赤ちゃん連れでも来られる？」など、気になることはお気軽にお問い合わせください。武蔵新城・武蔵小杉エリアからのご来院、お待ちしています。

まとめ

産後の骨盤の歪みは、放置するほど身体への影響が広がっていきます。腰痛、体型の崩れ、疲れやすさ——これらは「産後あるある」ではなく、整えることで変えられるサインです。

赤ちゃんのお世話と同じくらい、ご自身の身体のケアも大切にしてください。

武蔵新城のM.A.K.鍼灸整骨院へのご相談はこちら