武蔵新城の姿勢矯正｜猫背と反り腰を同時に整える施術とは

2026年07月25日 /

症状から記事を探す

「鏡に映る自分の姿を見て、なんだか猫背が気になる」「反り腰のせいか、腰が常にだるい」——武蔵新城や武蔵小杉で働く方、子育て中の方から、こんなお悩みをよくお聞きします。

デスクワークで肩が前に丸まってしまう猫背と、腰が反ってお腹が前に出てしまう反り腰。実はこの2つ、まったく別の問題のように見えて、同時に起こっていることがとても多いんです。「猫背だけ気にしていたら、いつのまにか腰も痛くなっていた」というケースは、当院でも本当によく見られます。

なぜ猫背と反り腰は同時に起こるのか

猫背と反り腰が一緒に出てくる理由は、体が「バランスを取ろうとする力」にあります。

猫背になると、頭が体より前に出て、上半身の重心が前方に傾きます。そのままだと体は前に倒れてしまうので、それを支えるために骨盤を前に傾け、腰を反らせてバランスを取ろうとするのです。つまり反り腰は、猫背によって崩れたバランスを腰が無理して支えている結果とも言えます。

この状態が続くと、背中や腰の筋肉は常に緊張したまま。血流も悪くなり、肩こり・腰痛・疲れやすさといった不調につながっていきます。特に、長時間のデスクワークをされる方、産後で骨盤まわりが緩んでいる方、スマホを見る時間が長い方は、この猫背と反り腰のセットが起こりやすい傾向があります。

さらに厄介なのは、猫背だけ、腰だけを個別にケアしても、根本的な改善にはつながりにくいという点です。体は上下でつながっているため、片方だけ整えても、もう片方が引っ張られて元の姿勢に戻ってしまうことが多いのです。

M.A.K.鍼灸整骨院のアプローチ

そこで当院では、猫背と反り腰を「別々の問題」としてではなく、「ひとつのバランスの崩れ」として捉え、同時に整えていく施術を行っています。

まず丁寧なカウンセリングと姿勢チェックで、どこからバランスが崩れているのかを確認します。肩甲骨まわりの動きの硬さ、骨盤の傾き、股関節まわりの筋肉の状態など、体全体を見ながら原因を探ることが大切です。

そのうえで、手技による筋肉・関節へのアプローチで、緊張して硬くなった背中や腰まわりをゆるめ、動きにくくなっていた部分を動かせる状態に近づけていきます。加えて、姿勢を支えるインナーマッスル(体の奥にある、姿勢を保つための筋肉)を働かせるためのエクササイズもご案内し、施術の効果が日常生活の中でも続くようにサポートします。

産後で骨盤まわりが不安定な方には骨盤矯正の視点を、デスクワーク中心の方には肩甲骨や股関節の動きを取り戻す視点を加えるなど、お一人おひとりの生活スタイルに合わせて施術内容を調整しているのも特徴です。