武蔵新城でランニング障害改善｜膝・股関節の痛みが取れない原因とは

武蔵新城や武蔵小杉で走るのが好きな方から、こんなご相談をよくいただきます。

「走った後に膝がズキッと痛む」「股関節の奥がつっぱるような感じがして、走るたびに気になる」——ストレッチや湿布でごまかしながら走り続けているうちに、いつの間にか痛みが引かなくなってしまった、という方も少なくありません。多摩川沿いや二子玉川方面へのランニングコースは気持ちよく走れる反面、同じフォームで長い距離を繰り返し走ることになるため、体の一部に負担が集中しやすいのです。

なぜ膝や股関節の痛みが取れないのか

ランニング障害の多くは、「使いすぎ」だけが原因ではありません。実は、姿勢や体の使い方のクセが土台にあることがほとんどです。

例えば反り腰や骨盤の傾きがあると、着地のたびに膝の内側や外側に余計なねじれの力がかかります。これが積み重なることで、ランナー膝と呼ばれる膝の外側の痛みや、腸脛靭帯（膝の外側を通る硬い筋の帯）の炎症につながっていきます。

また、股関節まわりの筋肉がうまく使えていないと、本来お尻や太もも裏の筋肉が担うべき「地面を蹴る力」を、膝や足首だけで無理に補おうとしてしまいます。これが股関節の詰まり感や痛みの正体です。

つまり、痛みが出ている場所（膝・股関節）だけをマッサージしても、根本の姿勢バランスやフォームのクセが残っていれば、また同じ場所に負担が戻ってきてしまうのです。

M.A.K.鍼灸整骨院でのアプローチ

M.A.K.鍼灸整骨院では、痛みの出ている部位だけでなく、姿勢や骨盤の状態、股関節・足首の可動域まで含めて、なぜその痛みが起きているのかを丁寧に確認するところから始めます。

具体的には、まず姿勢と歩行・ランニングフォームのクセを確認し、骨盤や背骨のゆがみを整えることで、着地のたびに膝へかかる負担を減らしていきます。そのうえで、硬くなった筋肉や炎症を起こしている組織には鍼施術で深部からアプローチし、痛みの緩和と回復を早めます。

さらに、お尻や太もも裏など「本来使うべき筋肉」がしっかり働くように、体の使い方の再教育も行います。痛みが落ち着いた後も、自宅でできるセルフケアやストレッチの指導までセットでお伝えするので、また同じ痛みを繰り返しにくい体づくりまでサポートできるのが特徴です。

「痛み止めや湿布で騙し騙し走っている」「病院では様子見と言われたけれど、走ると必ず痛くなる」という方こそ、一度体の使い方から見直してみませんか。

まとめ

膝や股関節の痛みは、痛い場所だけの問題ではなく、姿勢やフォームのクセが根っこにあることがほとんどです。武蔵新城・武蔵小杉エリアで走ることを諦めたくない方は、ぜひ一度M.A.K.鍼灸整骨院にご相談ください。

お電話でもWEB予約でも、お気軽にご相談いただけます。まずは今の痛みの原因を一緒に確認するところから始めましょう。