武蔵新城の姿勢矯正専門院｜反り腰・猫背を根本から治す

2026年06月29日 /

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「最近、肩こりがひどくて…」「腰が痛くて長時間座っていられない」「産後から体のラインが変わった気がする」——そんなお悩みを抱えて、武蔵新城や武蔵小杉周辺でお過ごしの方は、意外と多いのではないでしょうか。

鏡で横から自分の姿を見たとき、背中が丸まっていたり、腰だけが前に突き出ていたりして、「こんな姿勢だったっけ？」と驚いた経験はありませんか。姿勢の乱れは見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさ・頭痛など、さまざまな体の不調につながっています。今回は、姿勢が乱れる原因と、M.A.K.鍼灸整骨院でできるアプローチについてお伝えします。

なぜ姿勢は崩れてしまうの？

姿勢の乱れには、大きく分けて「猫背」と「反り腰」の2種類があります。

猫背は、背中が丸まって頭が前に出た状態です。デスクワークやスマートフォンの長時間使用で起きやすく、首・肩への負担が増えて肩こりや頭痛を引き起こします。胸が縮こまるため、深呼吸がしにくくなったり、気分が落ち込みやすくなったりすることもあります。

反り腰は、腰が過剰に前に湾曲した状態です。お腹が前に出て見えたり、腰痛が慢性化したりするのが特徴です。産後のママさんに多く見られますが、長時間の立ち仕事やヒールを履く習慣がある方にも起こりやすい姿勢です。

どちらも「筋肉のアンバランス」が根本的な原因です。使いすぎて硬くなった筋肉と、使われなくて弱くなった筋肉が混在することで、骨格が本来あるべき位置からずれてしまいます。一時的なストレッチや整体では改善しにくく、再び同じ姿勢に戻ってしまうのは、このアンバランスが解消されていないからです。

また、産後は骨盤を支える靭帯がホルモンの影響でゆるんでいるため、骨盤が開いたり傾いたりしやすい時期です。この時期に適切なケアをしないと、姿勢の崩れが慢性化してしまうことがあります。

M.A.K.鍼灸整骨院でのアプローチ

M.A.K.鍼灸整骨院では、姿勢矯正を「見た目を整えるだけの施術」とは捉えていません。なぜその姿勢になってしまったのかという原因から見直すことを大切にしています。

まず初回は、立った状態・座った状態・動いている状態を丁寧に確認し、どの筋肉が硬くなっているか、どこが弱くなっているかを細かく評価します。猫背と反り腰が同時に起きている方も多く、「背中だけ」「腰だけ」という部分的なアプローチでは限界があります。全身のバランスを見たうえで、お一人おひとりに合った施術プランをご提案します。

施術の内容は、手技による筋肉・関節へのアプローチが中心です。硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きを引き出すことで、骨格が本来の位置に戻りやすい状態をつくります。必要に応じて鍼灸治療も組み合わせることができます。鍼は怖いイメージを持たれる方もいらっしゃいますが、細い鍼を使用しており、初めての方でも安心して受けていただけると好評です。深部の筋肉にアプローチできるため、手技だけでは届きにくい部分にも効果的です。

さらに、施術後にはセルフケアの指導も行っています。日常生活の中でどんな習慣が姿勢を崩しているか、自宅でできる簡単なストレッチや体の使い方のコツをお伝えします。「院で整えて、家で維持する」この繰り返しが、姿勢を根本から変えていくために欠かせないステップです。

産後の骨盤矯正をご希望の方には、骨盤の状態を確認しながら、育児中の体への負担も考慮した施術を行っています。抱っこや授乳の姿勢についてもアドバイスできますので、お気軽にご相談ください。